小产对女人身体和心理造成较大的创伤，小产后，子宫会自动进行收缩。它不像妊娠分娩过的产妇那样，子宫变化大恢复的时间也长。小产后子宫的恢复是相对较快速且容易的，如果子宫收缩不好，可能会导致引导出血过多。因而女人小产如何恢复子宫健康对于每位女人来说都十分重要。那么，女人小产如何恢复子宫呢?

女人小产如何恢复子宫呢?

女性小产后子宫会遭受损伤，比如说小产前胎儿会撑大子宫，小产中有可能会刮伤子宫和阴道。所以说在小产后有的女性需要使用消炎药和镇痛药，饮食调理也是至关重要的，否则很容易伤及元气，落下病根儿。在生活中要保持良好的习惯，比如说注意清洁，好好休息。

女性在小产后往往会出现粘膜充血、肌肉张力降低的情况，这种情况很容易造成尿液滞留。尿液滞留，容易撑大膀胱和妨碍子宫的收缩，有可能造成膀胱炎和子宫感染。这对于女性伤口和子宫的恢复是非常不利的，所以说患者不能养成憋尿的习惯。一旦有了尿意，应该及时排尿。

患者应该避免腹部劳累，否则会加重子宫负担。腹部劳累指的是下半身用力，包括下蹲的动作、搬拿重物、便秘等。所以说患者要使用易消化的食物，注意饮食规律，避免出现便秘。患者在床上可以做一些适量的提臀和收腹的动作，可以帮助子宫更好的收缩，锻炼子宫的韧性。

女性的腹部一定要注意保暖，只有保暖才能促进血液循环，加快伤口的恢复和子宫的愈合。患者也可以食用一些益气补血的食物，比如说枸杞、红枣、鸽子汤等。这可以按摩或者热敷乳房，我方法也可以帮助子宫收缩。对子宫采用合适的按摩手法和力度，能够缓解子宫疼痛。

由此科可见，女人小产如何恢复子宫健康有很多的方法，如可以寻求医生的帮助和使用食疗。在生活中要保持良好的习惯，比如说不要过于劳累、提拉重物、便秘等，这些行为都有可能撕扯伤口。同时患者可以多吃一些疗养身体的汤，多吃富含膳食纤维和维生素的食物，补充微量元素，促进子宫的康复。